Yoga pour sportifs

Samedi 8:00 à 9:15 (yoga pour cycliste et fondeurs)

05-19-26 oct. 9-23 nov. 7 déc.

Professeur : Stéphane Pleau

Formule Yin Yang 

Objectifs ; Récupération musculaires - Àmélioraton de la flexibilité et de la mobilité. - Àmélioration de le capacité de se concentrer même dans l'inconfort. - Réduction des tensions provoqués par l'égo pour profiter pleinement du moment présent.

Spéciifiquement : Relâchement de l'ouverture du bas du dos, des épaules et des hanches. -  Étirements soutenues (fascias, tendons, ligaments). -  Décompression du nerf sciatique. -  Postures restauratives (torsions, décompressions, inversions). - Étirements de certains groupes musculaires sollicités en cyclisme et en ski (quadriceps, mollets, psoas, ishios-jambiers, etc). - Apprendre à utiliser la respiration pour rester calme dans la performance