Yoga Hatha, Vinyasa, Yin, Restauratif, Ashtanga...

Quel style choisir pour te guider vers le bien-être ?

 

Le yoga est une discipline millénaire qui a connu un regain d'intérêt ces dernières décennies. Et pour cause ; ses bienfaits sur le corps et l'esprit ne sont plus à démontrer. Mais avec la multitude de styles disponibles, il peut être difficile de choisir celui qui te conviendra le mieux.

Pas de panique ! Voici un guide pour t'aider à trouver le style de yoga qui te correspond.

  1. Définis tes objectifs

Avant de te lancer dans un cours de yoga, il est important de réfléchir à tes objectifs. Souhaites-tu améliorer ta souplesse, te tonifier musculairement, ou plutôt te détendre et te relaxer ?

  1. Explore les différents styles

De nombreux styles de yoga existent, chacun avec ses propres caractéristiques. Voici quelques exemples :

  • Hatha yoga: C'est le style de yoga le plus classique. Il met l'accent sur les postures (asanas) et la respiration.
  • Vinyasa yoga: Ce style est plus dynamique et fluide. Il enchaîne les postures dans un rythme soutenu.
  • Yin yoga: Ce style est doux et relaxant. Il vise à étirer les tissus conjonctifs en profondeur.
  • Yoga restauratif: Ce style utilise des accessoires pour te soutenir dans des postures qui favorisent la relaxation.
  • Yoga Ashtanga: Ce style est basé sur une séquence de postures définie à l'avance. Il demande de la rigueur et de la discipline.
  1. Teste différents cours

La meilleure façon de trouver le style de yoga qui te convient est de tester différents cours. N'hésite pas à te renseigner auprès de notre studio Relais Yoga pour connaître la programmation.

  1. Fais confiance à ton intuition

Le plus important est de choisir un style de yoga qui te plait et qui te donne envie de pratiquer régulièrement. Ne te force pas à suivre un cours que tu sais que n'apprécie pas.

  1. Sois patient

Il peut prendre du temps avant de trouver le style de yoga qui te correspond parfaitement. Ne te décourage pas si tu ne ressens pas les bienfaits immédiatement. Persévère et tu finiras par trouver ta pratique idéale.