Hatha yoga Kripalu

Jeudi: 12:00 à 13:15 

Professeur : Marcela Cazas

Yoga de la conscience

Le Yoga Kripalu est une forme de Hatha Yoga doux et introspectif qui met l'accent sur la
méditation en mouvement, la compassion vers soi et l'écoute profonde du corps.
Les piliers qui définissent cette pratique :
L'approche sans jugement : Contrairement à d'autres styles plus axés sur la
performance physique ou l'alignement strict, le Kripalu encourage à accepter son
corps tel qu'il est, à accueillir ses limites avec bienveillance et à bouger à son propre
rythme.
Les trois étapes d'évolution : La pratique progresse généralement à travers trois
phases :
1. La maîtrise des postures (alignement de base et écoute des signaux du corps).
2. La concentration et le maintien prolongé (observation des émotions et des
pensées qui surgissent).
3. La méditation en mouvement (le corps bouge de façon fluide et intuitive, guidé
par le souffle).
 L'intégration hors du tapis : Le but ultime du Kripalu est de transférer la clarté
d'esprit, la compassion et la conscience cultivées durant la séance dans la vie
quotidienne.