Pranayama & Yoga

Mardi - 10:00 à 11:15 

Professeur : Marie Laferrière

On explore et découvre différentes respirations (prayanama) en début et fin de séance. Kripalu veut dire « compassion ». Il est une approche de hatha yoga. Le but est de cultiver une expérience d’intériorisation méditative. Sa pratique est une invitation à une conscience méditative du moment présent qui se base sur les principes de « RESPIRE, RELAXE, SENT, OBSERVE, ET PERMET » pour intégrer le corps, le mental et l’esprit et se brancher sur la sagesse du corps et la puissance du Vrai Moi. Les postures physiques (asanas) sont considérées comme le véhicule externe pour la « posture interne » que l’on veut développer sur le tapis de yoga (et, surtout dans le quotidien) : calme intérieur, harmonie et paix en « SUIVANT LA VAGUE DES SENSATIONS ». Kripalu : yoga de l’acceptation de soi, à son rythme, sans jugement.