Yoga Tune Up

Les sessions de Yoga Tune Up® intègrent le yoga, l’entraînement physique, la gestion de la douleur et l’auto-massage avec balles thérapeutiques.  La conscience à la respiration et l’intention de guérison en sont ses bases.

Chaque cours ciblera une partie du corps et sa bioméchanique, ses muscles et leurs actions, ainsi que ses articulations et leurs différentes directions de mouvement.  Un segment d’auto-massage servira à augmenter la proprioception de la région et tous ses tissus, relâcher les tensions qui peuvent y résider et faire croître sa circulation. Les postures et les mouvements thérapeutiques spécialisés faciliteront l’amélioration de la forme physique du corps, l’alignement continu dans le dynamisme, ainsi que l’amplitude articulaire. Les séances termineront avec un court yoga nidra, permettant une profonde relaxation.

L’approche Yoga Tune Up® est progressive: la pratique prépare le corps envers des postures plus complexes. Les participants sont offerts des alternatives pour réduire ou augmenter l’effort, tout en respectant leur alignement, physiologie et capacité actuelle.  

Yoga Tune Up® promeut la performance optimale et l’adaptation appropriée à nos activités sportives et dans tout notre quotidien. Pour plus d'informations au sujet de ce programme de bien-être, visitez le site de Jill Miller au yogatuneupfitness.com