Yoga Vinyasa

Mardi : 17:00 à 18:00 

Professeur : Mitsi Cardinal

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent en cadence, et chaque transition est synchronisée avec la respiration.  Le cours débute avec une courte méditation, suivit d’un réchauffement via des postures en flot.  Suivent ensuite les séquences vinyasa qui sont à la base structurée par la salutation au soleil auxquelles sont rajoutés des postures.  Les séquences se succèdent avec une gradation dans l’effort, et intégrent les différents groupes posturaux.  Une série de postures statiques forment le cool-down où est optimisé la souplesse des tissus du corps.  Une technique derespiration consciente et une méditation finalise le cours. Notez que le niveau et le rhythme des séquences vinyasa peuvent être adaptés au besoin de chaque individu pour ainsi promouvoir une expérience autant sécuritaire que rafraîchissante et vivifiante pour tous.