Yogalates

YOGALATES — Yoga Flow × Pilates

Un cours qui fusionne la fluidité et la mobilité du yoga avec le renforcement profond du Pilates. À travers une séquence dynamique et accessible, les principes du Pilates s’intègrent naturellement aux flows : engagement du centre, activation des muscles profonds, contrôle des mouvements, précision, stabilité du bassin et alignement de la colonne.

Les transitions et les postures de yoga sont ponctuées d’exercices inspirés du Pilates, comme les ponts, les relevés de jambes, les planches, les mouvements de renforcement des abdominaux et le travail ciblé des fessiers et des muscles posturaux. On travaille ainsi la force, la stabilité, le tonus musculaire, la posture et la souplesse, tout en accordant une grande place à la respiration et à la pleine conscience.

Une expérience complète pour réveiller le corps, créer de l’espace dans les mouvements et repartir avec une sensation de force, d’énergie et de légèreté.